Como parar de fumar na gravidez

Se sua saúde não é suficiente para fazer você parar de fumar, então a saúde de seu bebê deve ser. Fumar durante a gravidez afeta você e a saúde do seu bebê, durante e após o nascimento do bebê. A nicotina (a substância viciante dos cigarros), o monóxido de carbono e vários outros venenos que você inala de um cigarro são transportados pela corrente sanguínea e vão diretamente para o bebê. Fumar durante a gravidez:

➥Reduz a quantidade de oxigênio disponível para você e seu bebê em crescimento
➥Aumente a frequência cardíaca do seu bebê
➥Aumentar as chances de aborto e natimorto
➥Aumente o risco de seu bebê nascer prematuramente e / ou com baixo peso
➥Aumente o risco de seu bebê desenvolver problemas respiratórios (pulmonares)
➥Aumenta os riscos de defeitos congênitos
➥Aumenta o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil

Quanto mais cigarros você fuma por dia, maiores são as chances de seu bebê desenvolver esses e outros problemas de saúde. Não existe um nível "seguro" de fumar durante a gravidez.

Como o fumo passivo afeta a gravidez?

O fumo passivo é a inalação de fumaça de um cigarro aceso e fumaça exalada por um fumante.

A fumaça que queima a ponta de um cigarro ou charuto na verdade contém mais substâncias nocivas (alcatrão, monóxido de carbono, nicotina e outras) do que a fumaça inalada pelo fumante.

Se você for regularmente exposto ao fumo passivo durante a gravidez, terá uma chance maior de ter um natimorto, um bebê com baixo peso ao nascer, um bebê com defeitos congênitos e outras complicações da gravidez.

Bebês e crianças expostos ao fumo passivo também podem desenvolver asma, alergias, infecções pulmonares e auditivas mais frequentes e correm maior risco de síndrome da morte súbita do lactente (SMSL).

Como posso parar de fumar antes ou durante a gravidez?

Existem muitos programas para parar de fumar disponíveis para ajudá-lo a parar de fumar. Peça ao seu médico mais informações sobre esses programas.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a abandonar o hábito:

➤Esconda seus fósforos, isqueiros e cinzeiros.
➤Designe sua casa como uma área para não fumantes.
➤Peça às pessoas que fumam para não fumarem ao seu redor.
➤Beba menos bebidas com cafeína; a cafeína pode estimular seu desejo de fumar. Evite também o álcool, pois também pode aumentar o desejo de fumar e pode ser prejudicial ao seu bebê.
➤Mude seus hábitos relacionados ao fumo. Se você fuma enquanto dirige ou se sente estressado, tente outras atividades para substituir o fumo.
➤Mantenha balas ou chicletes (de preferência sem açúcar) à mão nos momentos em que você sentir vontade de fumar.
➤Mantenha-se ativo para evitar fumar e ajudar a aliviar a tensão: faça uma caminhada, faça exercícios, leia um livro ou tente um novo hobby.
➤Procure apoio de outras pessoas. Participe de um grupo de apoio ou programa de cessação do tabagismo.

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➤Não vá a lugares onde muitas pessoas estão fumando, como bares ou clubes.

Posso usar uma reposição de nicotina durante a gravidez?

Os chicletes e adesivos de nicotina liberam nicotina na corrente sanguínea do fumante que está tentando parar. Embora esses produtos possam reduzir os sintomas de abstinência e diminuir os desejos de fumantes que estão tentando parar de fumar, a segurança desses produtos não foi avaliada adequadamente em mulheres grávidas.

O American College of Obstetrics and Gynecology recomenda que a goma de nicotina e adesivos sejam considerados em mulheres grávidas somente após outros tratamentos não medicamentosos, como aconselhamento tenham falhado.

Como vou me sentir quando parar de fumar durante a gravidez?

Os benefícios de não fumar começam alguns dias depois de parar. Depois que você parar, o batimento cardíaco do seu bebê voltará ao normal e ele terá menos probabilidade de desenvolver problemas respiratórios.
Você pode ter sintomas de abstinência porque seu corpo está acostumado à nicotina, a substância viciante dos cigarros. Você pode desejar cigarros, irritar-se, sentir muita fome, tossir com frequência, sentir dores de cabeça ou ter dificuldade em se concentrar. Os sintomas de abstinência são apenas temporários. Eles são mais fortes assim que você para, mas desaparecem dentro de 10 a 14 dias. Quando ocorrerem sintomas de abstinência, mantenha o controle. Pense nos seus motivos para desistir. Lembre-se de que estes são sinais de que seu corpo está se curando e se acostumando a ficar sem cigarro. Lembre-se de que os sintomas de abstinência são mais fáceis de tratar do que as principais doenças que o fumo pode causar.

Mesmo após esse período, espere que haja compulsões periódicas de fumar. No entanto, esses desejos geralmente duram pouco e desaparecem. Não fume!

Se você recair e fumar novamente, não perca a esperança. Das pessoas que decidem parar de fumar, 75% recaem. A maioria dos fumantes desiste três vezes antes de obter sucesso. Se você recair, não desista! Planeje com antecedência e pense no que fará da próxima vez que sentir vontade de fumar.

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