Como Parei de Fumar【DEPOIMENTO】

Olá, meu nome é Antonio Carlos, fumo desde os 15 anos e atualmente tenho 31, sou casado e tenho um filho de 6 anos, meu filho e minha esposa foram os grandes motivadores para parar de fumar, ao ler alguns artigos do site parardefumar.club comecei a ver todos os males que estava fazendo a minha saúde e imaginar em morrer e deixar meu filho pequeno e minha esposa desamparados por algo que eu estava contribuindo para acontecer acabou comigo então veio a decisão:

VOU PARAR DE FUMAR!!!

Minha estratégia foi a seguinte:

Comecei a usar o Adesivo de nicotina duas semana antes de parar de fumar:

Comprei os adesivos aqui do site e comecei a usa-los com a intenção de reduzir a quantidade de cigarros que fumava e consegui! fumava cerca 30 cigarros por dia e com a ajuda dos adesivos consegui reduzir para 10 e acho que até conseguiria reduzir mais. Tenho certeza que esses 10 foram devidos a alguns gatilhos que me davam muita vontade fumar.

Parei durante o fim de semana:

Como meu trabalho possui um ambiente muito tenso e estressante, resolvi marcar a data da minha parada para uma sexta a noite assim teria todo o final de semana para lutar contra a abstinência em um ambiente mais calmo e seguro.

Medicamentos que usei:

Como tenho pressão alta preferi não usar o Zyban que um dos colaterais é subir a pressão arterial ao invés disso preferi algo natural, então usava os adesivos de reposição de nicotina e Nicofree que vem cápsulas e um enxaguante, isso me serviu como uma luva diminuindo muito a minha vontade de fumar e de forma NATURAL.

Volta ao trabalho mudando a rotina.

Na segunda quando retornei ao trabalho resolvi mudar algumas coisas que fazia e associava ao cigarro.

O café troquei por chá, andava com uma garrafinha de água o dia inteiro para manter as mãos ocupadas, quando terminava de almoçar sempre ia para área de fumantes conversar com alguns colegas e fumar um cigarrinho ao invés disso comecei a ir para sala descanso por ser um lugar fechado lá não poderia fumar e por ultimo iniciei um projeto novo no meu setor, conversei com meu chefe apresentei algumas ideias que tinha e pedi permissão para implantar... Foi a melhor coisa que fiz isso me manteve ocupado pela semana inteira além de me tirar da rotina

As semanas seguintes:

As semanas seguintes foram bem mais tranquilas para mim, cada dia que passava sem fumar tratava como uma grande vitória, baixei um aplicativo na playstore chamado PARAR DE FUMAR ASSISTENTE nele você coloca a data que parou de fumar, anos em que fumou, preço do cigarro e quantos cigarros fumava por dia e nele existe metas baseados nos benefícios a saúde ao parar de fumar e te manda alertas sempre que você atinge um desses benefícios isso também foi incrível para mim pois me mantinha motivado e assim as semanas foram passando e a vontade de fumar era cada vez menor, quando completei um mês sem fumar parei com os adesivos e fiquei só com os comprimidos de Nicofree.

Hoje dia 11 faz dois meses que parei de fumar e me sinto um vencedor, me sinto mais disposto voltei a fazer academia, consigo respirar melhor, não tenho mais aquele fedor de cigarro nas roupas, boca e dedos isso me deixa mais confiante em qualquer ambiente.

E quero dizer pra você que chegou de alguma maneira a esse artigo, você também consegue, comece agora, marque sua data de inicio, não nascemos fumando logo não dependemos de cigarros para viver.