Reduzir pode, no entanto, ser uma boa maneira de começar o caminho para parar a longo prazo. Desde que você planeje bem, defina a data de encerramento e aguarde até parar e realmente pare.
Embora seja sempre melhor parar completamente de fumar em uma data definida, nem todo mundo está pronto para parar imediatamente. Embora seja muito importante definir uma data para parar dentro de 6 semanas, você pode reduzir o consumo de cigarros durante esse período, reduzindo o número de cigarros que fuma durante os dias, semanas e quinzenas até que pare de fumar de vez.
Veja o passo a passo:
➥estabeleça metas - pense em reduzir seus cigarros a cada dia, veja quantos cigarros você fuma em um dia normal e continue a reduzir o número de cigarros até a "data estabelecida para término"
➥use terapias de reposição de nicotina na fase de redução, elas ajudam a impedir que você fume mais cigarros, dando mais e mais tragadas.
➥mude seus hábitos - dê um passeio depois do jantar em vez de fumar um cigarro
Agora que você diminuiu, parar completamente é apenas o próximo passo. Se você optar por reduzir gradualmente o número de cigarros que você fuma todos os dias antes de parar por completo, tome cuidado para:
tentar uma abordagem diferente, como diminuir a quantidade de cigarros fumados, pode, a longo prazo, se tornar mais difícil para você parar completamente.
Às vezes, reduzir pode ser contraproducente e requer mais comprometimento e disciplina do que parar abruptamente. Você ainda experimentará os mesmos efeitos de abstinência sem ver os benefícios financeiros e de saúde de parar de fumar completamente.
Use nossa calculadora de custos para ver os benefícios financeiros de deixar de fumar por completo.
Se você ainda não se sentir preparado para parar de fumar por completo, também pode considerar alternativas ao fumo, como uso de remédios o Nicofree é um excelente remédio e vem ajudando milhares de pessoas a parar de fumar.
Embora seja sempre melhor parar completamente de fumar em uma data definida, nem todo mundo está pronto para parar imediatamente. Embora seja muito importante definir uma data para parar dentro de 6 semanas, você pode reduzir o consumo de cigarros durante esse período, reduzindo o número de cigarros que fuma durante os dias, semanas e quinzenas até que pare de fumar de vez.
Parar de fumar reduzindo
Tomar a decisão de reduzir gradualmente e definir uma data para parar de fumar é um grande passo na direção certa.Veja o passo a passo:
➥estabeleça metas - pense em reduzir seus cigarros a cada dia, veja quantos cigarros você fuma em um dia normal e continue a reduzir o número de cigarros até a "data estabelecida para término"
➥use terapias de reposição de nicotina na fase de redução, elas ajudam a impedir que você fume mais cigarros, dando mais e mais tragadas.
➥mude seus hábitos - dê um passeio depois do jantar em vez de fumar um cigarroAgora que você diminuiu, parar completamente é apenas o próximo passo. Se você optar por reduzir gradualmente o número de cigarros que você fuma todos os dias antes de parar por completo, tome cuidado para:
tentar uma abordagem diferente, como diminuir a quantidade de cigarros fumados, pode, a longo prazo, se tornar mais difícil para você parar completamente.
Às vezes, reduzir pode ser contraproducente e requer mais comprometimento e disciplina do que parar abruptamente. Você ainda experimentará os mesmos efeitos de abstinência sem ver os benefícios financeiros e de saúde de parar de fumar completamente.
Use nossa calculadora de custos para ver os benefícios financeiros de deixar de fumar por completo.
Se você ainda não se sentir preparado para parar de fumar por completo, também pode considerar alternativas ao fumo, como uso de remédios o Nicofree é um excelente remédio e vem ajudando milhares de pessoas a parar de fumar.
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Parar de fumar reduzindo【FUNCIONA?】
Reviewed by Aleatório
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novembro 09, 2019
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novembro 09, 2019
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